Синдром упущенного лета: почему иногда нам кажется, что мы отдохнули еще недостаточно?
Август подходит к концу, и многих накрывает тревога: "А успел ли я отдохнуть по-настоящему?". Психолог Игорь Лях объясняет, что это состояние знакомо многим новосибирцам, и оно напрямую связано с тем, что мы видим в ленте соцсетей.
Синдром упущенного лета — это культурный феномен, который особенно усилился с развитием соцсетей. Мы невольно сравниваем свои обычные дни с идеальными картинками из отпусков других людей. Это вызывает зависть, тревогу и чувство неполноценности. Особенно тяжело тем, кто страдает от синдрома отложенной жизни или просто не смог реализовать все планы.
Как бороться с этим состоянием?
1. Цифровой детокс. Меньше листайте ленту и смотрите на чужие "идеальные" моменты.
2. Цените реальность. Вспомните, что лето дарит возможности, которых нет в другое время года: искупаться в открытом водоеме, погулять допоздна или просто почитать книгу в парке.
3. Обратитесь к специалисту. Если чувство тревоги не проходит, не бойтесь попросить помощи у психолога.
Не дайте соцсетям испортить последние теплые дни! ❤
источник КП - Новосибирск
📡 РЖВ ТГ | ВК | МАХ
ЧАТ Жителей Воронежа 👉
