Учёные выяснили, сколько на самом деле нужно спать. В исследовании участвовало 500 тысяч человек, и результаты показали: лучше всего организм восстанавливается, если спать от 6,4 до 7,8 часов в сутки.
Если спать меньше 6 часов, повышается риск диабета, ожирения, проблем с сердцем и депрессии.
Но и слишком долгий сон вреден — больше 8 часов может плохо сказаться на работе мозга и психике.
Запоминаем.
Ржевка | ТГ | ВК | Предложка