Повышенное давление — главный фактор преждевременной смертности в мире, согласно данным ВОЗ. И проблема в том, что чаще всего оно не болит и никак себя не проявляет.
Гипертония годами разрушает сосуды, повышая риск инфаркта, инсульта и поражения почек. Многие узнают о ней уже после осложнений.
С проверкой давления затягивать нельзя:
• с 18 лет — хотя бы раз в год измерять давление
• если есть факторы риска (стресс, лишний вес, малоподвижность, курение, наследственность) — регулярно, раз в несколько месяцев
• после 40 лет — контроль становится обязательной привычкой
Снижают риски регулярная физическая активность (даже простая ходьба), контроль соли в рационе, отказ от курения, контроль веса, нормальный сон и управление стрессом.
Если давление стабильно повышено — важно не тянуть и обратиться к врачу. Иногда достаточно образа жизни, иногда — нужны препараты.
👍 — регулярно измеряю давление
❤️ — уже и не помню, что такое тонометр
Русская красавица 💅
