Публикация от 3 октября 2026

Китайцы нашли способ пахать по 12 часов и не выгорать. По статистике, жители Китая выгорают на работе реже всех в мире. Секрет связывают с простыми китайскими практиками: • Каждые 1,5 часа делать перерыв на 15 минут — 10 минут полежать с закрытыми глазами и ещё 5 минут походить. • Во время обеда спать в тишине 30 минут, дольше не рекомендуется. • Делать короткую 5-минутную зарядку: три глубоких вдоха с поднятыми руками, три наклона с выдохом, три круга плечами и минуту постоять неподвижно с закрытыми глазами.