Исправляем кривую осанку за 1 минуту без спортзала и тренажёров. Нам понадобятся 1-2 подушки и... всё.
Всего одно упражнение по утрам помогает расправить спину и убрать зажатость в грудном отделе, а бонусом делает лицо подтянутее — на всё уйдёт 60 секунд:
— Подложите под грудной отдел 1–2 подушки;
— Лягте на спину, слегка прогнитесь, руки вытяните;
— Расслабьте голову и шею, вытяните шею максимально;
— Лежите так 60 секунд, дышите спокойно.
Что получаем на выходе:
— Спина ровнее, плечи раскрыты;
— Уходит зажатость грудного отдела;
— Растягиваются мышцы груди и плеч;
— «Освежается» и подтягивается лицо;
— Появляется чувство лёгкости и бодрости на весь день.
Секрет в регулярности: делайте это упражнение каждый день и результат будет заметен уже через неделю.
