Публикация от 12 апреля 2026

⚡ Влияние смартфонов на сон оказалось незначительным Новые исследования показывают, что использование гаджетов перед сном задерживает засыпание в среднем всего на 9 минут. Ученые выяснили, что основной проблемой является не само излучение экрана, а нарушение режима: недостаток света днем и чрезмерная стимуляция мозга контентом по вечерам. Именно эти факторы, а не синий свет, становятся главной причиной сбоя биоритмов. Россия в курсе!