Россия в курсе!
MAX ·
⚡Россиянам рекомендовали ограничить потребление черной икры 20 граммами в день.
Диетологи советуют соблюдать умеренность при употреблении черной икры, ограничивая порцию до 15–20 граммов в день. Несмотря на высокую концентрацию омега-3 и витаминов, продукт содержит избыточное количество соли, что создает нагрузку на почки и сердце. Также икра является сильным аллергеном, поэтому небольшие порции позволяют получить пользу без риска для здоровья.
Россия в курсе!
