Публикация от 7 апреля 2026

❗️Юннее цене у Семь столпов долголетия Главный профилактиолог Минздрава Любовь Дроздова выделила семь правил долгой жизни: полный отказ от табака и алкоголя, ограничение соли и ежедневное употребление 400 грамм овощей и фруктов. Эти простые привычки вдвое снижают риск инфарктов, инсультов и онкологии уже в первый год следования рекомендациям. Для сохранения ясности ума и здоровья сердца важны физическая активность (до 300 минут в неделю), сон по 7–8 часов и постоянное обучение. Интеллектуальные нагрузки и крепкие социальные связи — это лучшая инвестиция в профилактику когнитивных нарушений, которую стоит начинать задолго до старости. Россия - О главном!