Публикация от 22 апреля 2026

Добавки с мелатонином для сна гробят сердце, показало исследование У тех, кто принимал его больше года, риск сердечной недостаточности взлетал на 90%, а шанс загреметь в больницу становился выше в 3,5 раза. Такие выводы сделали на основе данных 130 тысяч пациентов с хронической бессонницей. Засада в том, что мелатонин — это гормон, а не безобидная витаминка. В таблетке его в десятки раз больше, чем мозг вырабатывает за ночь. При долгом приёме организм перестаёт синхронизировать биологические часы, что жёстко бьёт по сосудам и работе сердечной мышцы.