Для крепкого сна 😴отлично подойдут расслабляющие травы, такие как мелисса, мята, ромашка, валериана и другие.
Рецепт травяного чая для крепкого сна 🍵
Ингредиенты:
Мелисса (листья) — 1 ст.л.
Мята перечная (листья) — 1 ч.л.
Ромашка аптечная (цветки) — 1 ч.л.
Валериана лекарственная (корень) — щепотка
Кипяток — 250 мл
Мед или натуральный подсластитель (опционально)
Инструкция:
Подготовка ингредиентов: Тщательно промойте свежие листья мелиссы и мяты либо используйте сухие растения.
Заварка: Положите смесь всех компонентов в заварочный чайник или термос. Залейте ингредиенты кипящей водой и накройте крышкой.
Оставьте чай настаиваться примерно 15–20 минут, пока вода полностью не пропитается ароматами трав.
