🌙 Вечерние ритуалы, которые помогут уложить ребенка за 15 минут
- Теплая ванна с пеной или каплей лавандового масла (успокаивает).
- Массаж спинки или стоп после купания (2-3 минуты легких поглаживаний).
- Включите тихо спокойную музыку на фон или шум дождя.
- Сказка, история, стишок.
Работает, если проделать одно и то же в одинаковой последвательности несколько дней подряд.
Детский мозг любит предсказуемость – ритуалы дают ощущение безопасности.
