Публикация от 13 июня 2026

Зарядка с кубиком 1⃣ Если выпала единичка — сделай по 3 выпада на кажду ногу 2⃣ Выпала двойка — повтори позу, как на картинке, и замри на 10/15 секунд 3⃣ Выпала тройка — ложись на живот, и поднимай корпус вверх 5 раз 4⃣ Занимай позу «собака мордой вниз» на 15 секунд 5⃣ Выполни 10 наклонов 6⃣ Повтори позу с картинки на 15 секунд