🌟 Основы здорового питания для детей
➡️ Создайте пищевой рацион так, чтобы он был разнообразным и сбалансированным по белкам, жирам,углеводам, витаминам и микроэлементам.
➡️ Необходимо убрать из питания ребенка продукты, которые вызывают у него непереносимость или аллергию.
➡️ Отдавайте предпочтение «здоровым» способам приготовления: для ребенка полезно отваривать, тушить, запекать или готовить еду на пару.
➡️ Откажитесь от перекусов на ходу и на бегу — трапеза должна быть размеренной и проходить за столом, в спокойной обстановке.
➡️ При составлении ежедневного меню важно учитывать вкусы и предпочтения ребенка.
➡️ Установите четкий режим питания, чтобы ребенок ел ежедневно примерно в одно и то же время.
Важно помнить, что родители — главный пример для ребенка. Бесполезно просить малыша полюбить брокколи, если мама с папой не едят их сами.
