топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
0,34 ₽
CPV · за показ
338,89 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 38 360/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Орехи и сердце 🌰
👨⚕️ Горсть орехов в день - одна из немногих пищевых привычек, которую кардиологи рекомендуют без оговорок. Ненасыщенные жиры в орехах снижают уровень «плохого» холестерина и уменьшают воспаление в сосудах.
🫀 Особенно хорошо изучены грецкие орехи, они богаты омега-3, которые напрямую влияют на ритм сердца и эластичность артерий. Регулярное употребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20-30% по данным исследований.
Достаточно 20-30 граммов в день, примерно небольшая горсть. Больше не значит лучше: орехи калорийны, и избыток даст обратный эффект.
