Публикация от 2 июня 2026

Овощная запеканка 🥦 📝Ингредиенты: • брокколи — 150 г • морковь — 70 г • лёгкий сыр — 35 г • яйцо — 1 шт. • яичный белок — 70 г • соль и специи — по вкусу ⏳Приготовление: 1. Брокколи залейте кипятком на 2–3 минуты, затем переложите в форму для запекания. 2. Добавьте натёртую морковь и сыр. 3. Отдельно смешайте яйцо с белком, слегка посолите, приправьте по вкусу и залейте овощи. 4. Запекайте при 180°C около 30 минут до лёгкой румяности. #второе #клетчатка Приятного аппетита ❤