⚡️Долголетие на 50% зависит от генетики: некоторые люди, дожившие до 100 лет, курят, пьют крепкий алкоголь или пиво каждый вечер, — Bloomberg.
— Для большинства из нас здоровое питание, регулярные упражнения и сон могут значительно повысить шансы на долгую и здоровую жизнь;
— Однако иногда гены делают нас менее восприимчивыми к заболеваниям, приводящим к смерти, — болезням сердца, болезни Альцгеймера и раку;
— Баланс между генетическими и экологическими факторами меняется с возрастом;
— Роль генов растет с возрастом: если до 85 лет преобладает влияние среды, то вероятность дожить до 100 лет более чем наполовину зависит от наследственности;
— К здоровым привычкам относятся сбалансированное питание, поддержание здорового веса, регулярные физические упражнения, отказ от курения и употребление алкоголя лишь изредка, если вообще.
