Публикация от 11 апреля 2026

⚡️Ложимся спать как попало и ломаем здоровье Исследования показывают, что нерегулярный сон может почти вдвое повышать риск инфаркта и инсульта — даже сдвиги на 1–2 часа сбивают биоритмы и мешают нормальному восстановлению, хотя многие недооценивают влияние режима. Важно не только количество часов, но и стабильность — лучше засыпать в одно и то же время.