Сегодня расскажем вам о методе, помогающем достичь цели или сформировать полезную привычку. Он называется "Метод 21/40/90". Что означают эти цифры?
21 — это период в днях, когда вы только начинаете вырабатывать новую привычку. В это время важно стараться каждый день делать то, что вы запланировали.
40 — это последующие сорок дней, когда ваша привычка закрепляется. Это бывает сложно, но не сдавайтесь!
90 — это соответственно, последний период. В течение него привычка становится автоматической, вы исполняете её без размышлений.
Просто начните - и данный метод поможет вам добиться успеха!
Путешествие внутрь себя | Психология | Саморазвитие