Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Несколько простых правил: ⏺ Не настраивай людей друг против друга, не подставляй никого. ⏺ Не разглашай доверенные тебе секреты. ⏺ Не клевещи. ⏺ Не сплетничай ради личной выгоды ⏺ Не манипулируй. Береги свою репутацию! @put_k_sebe_navigator

Каждый из нас когда-то участвовал в "перемывании косточек" отсутствующим И нет, сплетничают не только женщины. Мужчины это делают с неменьшим азартом. Почему? Люди – существа социальные. Обсуждение других людей – объединяющий эволюционный механизм. При сплетнях чаще обсуждается что-то негативное, потому что мы чувствуем объединение с собеседниками "против кого-то" и получаем свою порцию одобрения и поддержки. Объект сплетен при разговоре отсутствует, возразить не может, все довольны. Если потребность сплетничать мы победить не в силах, то давайте хотя бы делать это "экологично". ⬇️ @put_k_sebe_navigator

Почему нельзя копить усталость? Сейчас часто употребляют слово "выгорание". Но выгорание – это как раз таки накопленная усталость, когда ни на что нет сил, и трудно даже понять, что делать. В какой-то момент может произойти эмоциональный срыв, поэтому так важно уделять внимание своим потребностям, качественному отдыху и налаживать контакт со своим телом и эмоциями. Проблему проще предотвратить, чем решить! @put_k_sebe_navigator

Мы сами – свой самый главный актив, который требует постоянного инвестирования Можно выделить 4 основные сферы: 1️⃣ Физическая сфера – здоровье, уход за телом, удовлетворение потребностей. 2️⃣ Ментальная сфера – новые навыки, знания, умения. 3️⃣ Психоэмоциональная сфера – психическое состояние, самопознание. 4️⃣ Духовная сфера – творческая активность, духовные практики. Любые изменения нелегки и требуют времени, но результат того стоит. Инвестируй в себя! @put_k_sebe_navigator

Психологические трюки, упрощающие жизнь Если ты чувствуешь недоговорённость в отношениях, бери паузы. Задав наводящий вопрос, посмотри в глаза тому, с кем говоришь, и замолчи. Скорее всего, собеседник первым прервёт молчание и для снятия напряжения начнет рассказывать всё, как есть. @put_k_sebe_navigator

Все учат детей не разговаривать с незнакомцами, и это правильно А взрослым пора попробовать. Незнакомец – идеальный "тренажёр" для отработки навыков общения. Потренируйся сегодня. Если разговор не получится, ничего страшного, ты его больше не увидишь. Проще всего заводить разговоры с владельцами животных. Потом приступать к уровням посложнее) Практикуясь, помимо прокачивания навыка общения, ты повышаешь общую уверенность в себе. @put_k_sebe_navigator

Молчание – это...правильно, на "З!". Но не золото. Молчание в конфликте между двумя людьми в любых отношениях (романтических, семейных, дружеских, партнёрских) – это эмоциональное насилие. Наказание молчанием имеет цель вызвать у партнёра чувство вины и ничтожности. Но такая стратегия говорит скорее о проблемах самого молчуна, о его страхах конфликта, проявления чувств и выражения своей истинной позиции, а также о нежелании брать ответственность за сложившуюся ситуацию. Если вы молчите на близких – задумайтесь. Молчание – зло, а не золото. Берегите любимых! Не молчите, пожалуйста! @put_k_sebe_navigator

Бесконфликтных отношений не бывает. А если у вас с партнёром нет конфликтов, то вы не в полноценных глубоких отношениях. Конфликт не всегда означает ссору. Конфликт – это не акт агрессии, а способ перейти на новый уровень отношений. Он может дать ясность и усилить взаимопонимание. Качественный конфликт – это возможность прийти к компромиссу и договориться. Укрепляй доверие! @put_k_sebe_navigator

КАК НАЙТИ СВОЮ ТЕМУ И ЗАРАБОТАТЬ ПЕРВЫЙ МИЛЛИОН Вы эксперт. Дипломы, опыт, кейсы. А клиенты приходят только по сарафану. Знакомая картина? 📌Открываете телеграм и не знаете, что написать. 📌Снимаете рилз и удаляете через пять минут. 📌Пост набрал 12 лайков, и вы решили: блог "не работает". ❗️Работает. Проблема не в вас и не в алгоритмах. У вашего блога просто нет темы. Психолог - это не тема, это профессия. Нутрициолог - тоже. А Тема - это результат, за которым к вам выстраивается очередь. И скопировать её невозможно, потому что настоящая тема собирается из двух деталей: вашего архетипа и вашего опыта. Сегодня нейросети делают за эксперта 95% работы: посты, рилзы, упаковку, воронки. Единственное, чего машина не сделает никогда - не поймёт, КТО вы. Это находится через архетипы. Это последняя работа, которая осталась человеку. 17 и 18 сентября в 12:00 мск я проведу бесплатный практикум "Как найти свою тему для блога и запуска и заработать первый миллион" День 1. Находим вашу тему через архетипы 🎭 Уйдёте с формулировкой, а не с конспектом. День 2. Упаковка блога, живая демонстрация: ИИ упакует и напишет контент из вашей темы за 4 минуты. Кто проводит: Ольга ДМИ. Продюсер с опытом 15+ лет, более 500 запусков, 2 национальные премии "Лучший курс года". Результаты учеников: 14 млн у психолога, начинавшего без соцсетей. Миллион за 3 недели с полного нуля. 🎁 Сразу после регистрации: урок "Как найти своё предназначение". Участие бесплатное. Подарки и живые разборы достаются тем, кто в чате практикума до старта. 17 и 18 сентября в 12:00 МСК 👉 РЕГИСТРАЦИЯ - https://brandmi.ru/slivyludireg1?utm_source=galina&utm_medium=max&utm_campaign=put_k_sebe_navigator P.S. Сильных тем в каждой нише меньше, чем кажется. Пока вы думаете, коллеги их занимают.

Чем больше ты стремишься к идеалу, тем меньше сил остаётся на радость от процесса. Попробуй сегодня сделать что-то «на троечку»: криво нарисованную схему, письмо с ошибками, неидеальный ужин. Ты обнаружишь, что мир не рухнул — а ты сэкономил ресурс. @put_k_sebe_navigator

Мы часто зацикливаемся на неприятных событиях и неудачах, сомневаемся в себе или злимся на других. Это не только портит настроение, но и отнимает энергию. Как избавиться от застревания в негативе? ⏺ Собери коллекцию комплиментов. Когда тебе сказали что‑то хорошее, похвалили, поблагодарили – запиши это в блокнот или сохрани скриншот. Перечитывай при плохом настроении. ⏺ Следи за своим внутренним диалогом. Пресекай самокритику. ⏺ Будь снисходительнее. Помни, что люди могли причинить тебе боль, потому что сами переживали трудности. ⏺ Почитай интересную книгу. @put_k_sebe_navigator

Иногда нам нужна не самодисциплина, а восстановление. 🔥 - я за самодисциплину ❤️ - я за бережное отношение к себе @put_k_sebe_navigator

Фрустрация – это чувство разочарования и беспомощности от нереализованных потребностей, ожиданий или из-за препятствий на пути к достижению чего-то важного. Если ожидания не оправдываются, цель не достигнута и потребности не удовлетворены — ты испытываешь фрустрацию. Фрустрация может возникать как в личной жизни, так и на работе. Кто-то ведёт себя агрессивно, а кто-то, наоборот, замыкается в себе. Что делать? Попробовать пересмотреть свои цели и ожидания. @put_k_sebe_navigator

Твои отношения здоровые и "взрослые", если: ⏺ Ты прямо озвучиваешь свои желания и потребности, не ожидая, что партнёр догадается о них. ⏺ Ты не являешься "родителем" или "ребёнком" для своего партнёра. Каждый в отношениях способен сам принимать решения. ⏺ У каждого из вас есть своё личное свободное время, чтобы делать что-то по-отдельности. ⏺ Вы поддерживаете друг друга, создавая безопасное пространство для общения. ⏺ Вы умеете идти на компромиссы и договариваться. @put_k_sebe_navigator

Кардиологи ненавидели её Сунь Хуанчай — женщина, доказавшая, что сердечные заболевания — это последствия тревожных мыслей, а не сигарет и алкоголя. Она предотвращала инфаркты даже у сердечников, благодаря текстам, которые избавляли от волнений за одно прочтения. Теперь её работы собрал канал «Истина На Ладони» Пятиминутное чтение будет эффективнее успокоительных. Внедрите как привычку — и забудете, что такое переживать и накручивать. Не пролистайте — и будете благодарны себе за это.

Если отношения не приносят радости, то пора проверить их на токсичность: ⏺ Остановился личностный рост. Ты как будто "консервируешься" и не развиваешься. ⏺ Ты живёшь в угоду партнёру и почти не занимаешься своими увлечениями. ⏺ Партнёр не считается с твоими чувствами и мыслями и убеждает тебя поменьше обращать на них внимание. ⏺ Не удаётся строить совместные планы, будущее выглядит туманным. ⏺ Ты постоянно слышишь упрёки и обвинения в ошибках или недостатках. @put_k_sebe_navigator

Страдания – это привет из детства. Если в детстве желания и потребности ребёнка особо не учитывались, то страдания были способом их получить. Например, если заболеть, внимание взрослых гарантировано. Со временем эта модель закрепляется. И уже взрослый человек использует страдания для привлечения к себе внимания. Выбраться из этого можно. Обрати внимание, в каких ситуациях возникает желание пострадать. А потом проанализируй, что именно через страдания хочется получить. @put_k_sebe_navigator

Когда всё получается, нет необходимости доказывать что-то окружающим. Когда осознаёшь свою силу, становишься спокойнее. Человек становится самодостаточным, когда уверен в себе и знает, на что способен. И ему незачем заставлять других поверить в это. Желаю всем гармонии и самодостаточности! @put_k_sebe_navigator

Что такое чудо? Оно обладает тремя признаками: удивляет, радует, вдохновляет. Принимай за чудеса всё приятное, что может произойти, будь то случайное совпадение или вовремя подошедший автобус. Всё это не обычные мелочи, а то, из чего складывается непрерывный поток энергии удачи. Итак, добавляем сегодня в свою жизнь чудеса! @put_k_sebe_navigator

Никогда не жалей ни об одном прожитом дне. Хорошие дни дарят радость. Плохие дни приносят опыт. Худшие из дней дают уроки. Лучшие дни – основа всех наших счастливых воспоминаний. У природы нет плохой погоды. @put_k_sebe_navigator

Научитесь меньше думать. Спасёте свою жизнь. Зацикливаясь на мыслях, переживая прошлое или предполагая худшее будущее — вы лишаете себя настоящего и разрушаете своё сознание. Если не хотите через пару лет страдать от депрессии, деменции и шизофрении — применяйте техники фильтрации мыслей. Это простые текста, которые блокирует поток негативных размышлений — выкладывают их в канале "Чистый Разум". Оставьте ум в покое. Восстановите гармонию и ясность прямо сейчас: https://max.ru/channel_chistyi_razym

Когда мы просим просто нас накормить – нам принесут дежурное блюдо. Когда мы знаем, что именно хотим съесть – надо сформулировать конкретную просьбу. Попроси о чём-то сегодня своего близкого, но при этом будь максимально точным в "заказе". Например, вместо "мне не хватает от тебя внимания" – "посиди со мной 5 минут, сделай мне какао, обними меня, поговори со мной". Когда ты максимально точно выражаешь свои потребности, гораздо меньше риск "остаться голодным". @put_k_sebe_navigator

Почему хейтят в соцсетях? ▶ Неудовлетворённость жизнью. Наблюдая за более успешными людьми, человек убеждается в своей несостоятельности и срывает досаду на других. ▶ Комплекс неполноценности. Человек, недовольный своей внешностью, листая красивые кадры, ещё сильнее закапывается в своих комплексах, что вызывает агрессию. ▶ Недостаток эмпатии и/или воспитания. И если в реальной жизни приходится сдерживаться, то в сети такой человек даёт себе волю. Что делать? Просто не обращать внимания. @put_k_sebe_navigator

"Чувствую себя дурой" - так говорят подписчицы моего канала, когда я пишу про отношения Меня зовут Марк, пол жизни я отпахал в психиатрии и слушал мужиков с кризисом в отношениях Если честно, даже подумать не мог, что женщины НАСТОЛЬКО не понимают наши мысли. Так что я создал блог "Заметки Кащенского врача", где рассказываю: – В чём 90% женщин уступают любовнице? – Как понять, что ему не нравится с*кс с тобой? – Как вести себя на свидании, чтобы уже утром получить цветы? Подпишись и запоминай. О таком в лицо не скажут: max.ru/Zametki_Marka

Хочу начать что-то делать, но не могу, потому что все вокруг мешают. Родители, дети, муж, жена, друзья, начальник, соседи, работа, погода... На самом деле, помеха не во всех вокруг. Причина – в нежелании что-то менять. Легче всего списать всё на кого-то, чем признаться себе, что ты этого не хочешь. Хоть и говорят, было бы желание, а остальное приложится, но одного желания мало. Оно должно стать намерением что-то делать. @put_k_sebe_navigator

Короткий утренний ритуал повышает настроение и концентрацию на весь день Одинаковое действие в течение 3–5 минут утром (чай, записи, тишина) запускает режим внутренней опоры и настраивает на спокойное состояние. Это работает даже без веры в эффективность. Ритуал — это не магия. Это сигнал: "я в себе, я в порядке". Придумай свой утренний ритуал, если у тебя его ещё нет. @put_k_sebe_navigator

Лучше недосолить, чем пересолить, и это касается не только еды ⏺ Лучше где-то промолчать, чем сболтнуть лишнего ⏺ Лучше закончить пить, прежде чем станет плохо ⏺ Лучше уйти из гостей раньше, чем хозяева начнут зевать ⏺ Лучше иметь одного надёжного друга, чем окружать себя десятком непонятных людей для компании Грань — дело тонкое, и мы не всегда её чувствуем. Поэтому иногда лучше не дойти до неё, чем переступить. @put_k_sebe_navigator

Ранимость – это способность тонко и чутко воспринимать людей и происходящее вокруг Ранимые люди остро реагируют на несправедливость и всё принимают близко к сердцу. Часто им трудно постоять за себя или ответить на оскорбление, они склонны обижаться. Откуда это берётся? Это повышенная чувствительность + стратегия выживания ребёнка, ощущающего свою беспомощность и зависимость от взрослых. Детская стратегия устарела, но сменить её бывает тяжело. Для снижения ранимости надо понемногу учиться отстаивать свои права, убеждения и границы. @put_k_sebe_navigator

🍂 ГЛАВНЫЙ ПРОГНОЗ НА ОСЕНЬ 2026 ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ 🐏 ОВЕН Осенью вы наконец решитесь на перемены, которые долго откладывали. Но один разговор неожиданно изменит весь ваш первоначальный план… Читать далее 🐂 ТЕЛЕЦ В ближайшие месяцы перед вами откроется новая денежная возможность. Главное — не отказаться от предложения, которое сначала покажется вам… Читать далее 👯 БЛИЗНЕЦЫ Эта осень принесёт знакомство, способное заметно повлиять на вашу жизнь. Вы быстро поймёте, что этот человек появился рядом неслучайно, когда… Читать далее 🦀 РАК Вам предстоит оставить в прошлом ситуацию, которая долго не давала покоя. А уже в октябре произойдёт событие, после которого вы сможете… Читать далее 🦁 ЛЕВ Осень проверит вас на решительность и щедро наградит за смелость. Особенно важным станет день, когда придётся выбирать между привычным и… Читать далее 👩 ДЕВА То, над чем вы долго работали, наконец начнёт приносить заметный результат. Однако настоящий поворот произойдёт после новости, которую вы получите… Читать далее ⚖️ ВЕСЫ В личной жизни наступит период полной ясности: сомнения исчезнут, а намерения одного человека станут очевидны. Но его признание окажется совсем не таким, как вы… Читать далее 🦂 СКОРПИОН Этой осенью судьба вернёт вам возможность, которую вы считали окончательно упущенной. На этот раз всё решит один шаг, который необходимо сделать до… Читать далее 🏹 СТРЕЛЕЦ Вас ждёт неожиданная поездка или предложение, способное нарушить привычный ритм жизни. Соглашаться стоит, если в разговоре прозвучит фраза о… Читать далее 🐐 КОЗЕРОГ Осень станет временем серьёзного роста в деньгах и работе. Но прежде вам придётся отказаться от того, что незаметно забирает больше всего ваших… Читать далее 🏺 ВОДОЛЕЙ Впереди знакомство или встреча, после которой вы посмотрите на своё будущее иначе. Самое интересное начнётся, когда этот человек предложит вам… Читать далее 🐟 РЫБЫ Ваше предчувствие окажется верным, и скрытая ситуация наконец прояснится. Узнав правду, вы поймёте, почему последние месяцы вас постоянно тянуло к… Читать далее

Мы настолько часто думаем о себе плохо, что даже не замечаем этого Сегодня отследи шаблоны своих мыслей и замени плохие какой-нибудь фразой получше. Например, если срываешься на близких и ругаешь себя за это, не думай "вот я чудовище", замени на "я учусь работать над этой проблемой", вместо "я растяпа" – "ну да, творческая жилка во мне вносит некоторый хаос". Отнесись к этому, как к игре. Придумай как можно больше хороших фраз о себе вместо заезженных плохих. @put_k_sebe_navigator

Почему выражение эмоций важно? 💛 позволяет нам передавать свои мысли, ощущения и настроение окружающим, а также понимать других людей 💛 снижает стресс и освобождает от накопленного напряжения 💛 помогает лучше понимать свои потребности Выражение эмоций – нормальное и здоровое явление, только выбирай правильные выражения! @put_k_sebe_navigator

Ты не можешь устранить конфликты, но можешь направить их в правильное русло Важнейшее правило: обдумывай то, что собираешься сказать. Задай себе вопрос: “Стоит ли это говорить?" Если да, сделай глубокий вдох и выдох. Потом начинай говорить. В некоторых случаях пауза будет уместнее, чем слова, о которых потом пожалеешь. Говори уверенно и медленно, когда высказываешь свои требования. Смотри собеседнику в глаза. Наличие зрительного контакта делает речь убедительной. @put_k_sebe_navigator

Мы постоянно общаемся невербально, большую часть времени это происходит на бессознательном уровне . Старайся использовать жесты, которые демонстрируют открытость, дружелюбие и уверенность (улыбку, кивки головой, открытые ладони, прямую осанку). Последи за своим языком тела сегодня. Что ты сообщаешь окружающим? @put_k_sebe_navigator

Когда ты торопишься и пытаешься изо всех сил приблизить своё «прекрасное далёко», возникает ощущение, что тебе не хватает времени. Но на самом деле это время устало следовать за твоими ожиданиями. Торопясь оказаться в следующем моменте, ты не в состоянии ощутить текущий момент. Останавливайся, чтобы проживать эмоции. Не торопи жизнь. @put_k_sebe_navigator

Эмпатия нашла своё отражение в поговорке "быть в чужой шкуре" Мы примеряем на себя роль другого человека, смотрим на мир его глазами, чтобы понять, как ситуация выглядит с его стороны. Есть простое упражнение, чтобы развивать эмпатию, но рекомендую практиковать его только с друзьями и близкими: ⏺ Построй догадку о том, что чувствует человек из-за какого-то события. ⏺ Спроси друга о его ощущениях напрямую. ⏺ Догадка подтвердится или опровергнется. Отсутствие эмпатии — одна из самых частых причин конфликтов. @put_k_sebe_navigator

Даже у самых позитивно настроенных людей случаются неприятности Мы не можем всё контролировать, некоторые события просто не зависят от нас. И это может выбить из колеи кого угодно. Самое главное – не отсутствие проблем, а способ реагирования на них. Можно искать виноватых, ныть или проклинать судьбу. А можно признать проблему, искать способы её решения и действовать. Что выбираешь ты? @put_k_sebe_navigator

Как отличить здоровый эгоизм от нездорового? Здоровый эгоизм проявляется в умении беречь свои границы и заботиться о себе без ущерба для других. Нездоровый — когда интересы партнёра игнорируются ради сиюминутных желаний. Здоровый эгоизм укрепляет отношения, так как основан на взаимном уважении, а нездоровый разрушает доверие, превращая диалог в односторонние требования. Ключевое различие — в осознанном выборе: отказываясь от чего-то ради близких, мы добровольно берём на себя определённые обязательства. @put_k_sebe_navigator

Откуда берется эгоизм? Самое интересное, что у эгоизма два противоположных начала. Родители всегда твердили ребёнку, что он самый лучший, красивый, успешный и т.д. Кроме того, жертвовали своими интересами ради своего чада. Впоследствии человек стал считать, что так должны поступать и все остальные люди. Недостаток внимания со стороны родителей. Здесь всё идёт от обратного – маленький человек, недополучивший должного внимания в детстве, потом начинает доказывать всем, что он чего-то стоит. В конце концов, он становится эгоистом, не умеющим любить и отдавать. Можно ли с этим что-то сделать? Нужно! @put_k_sebe_navigator

Лучшая пища для нашей души – это новые впечатления. А для ума – новые знания. Узнай что-то новое сегодня – необычный факт, название растения на латыни, столицу какой-нибудь африканской страны, происхождение крылатой фразы. Всё, что угодно! Поделиться приобретённым знанием можно в комментариях. @put_k_sebe_navigator

Мы живем в суете дней, забот и бытовых проблем, но однажды происходит чудо – и всё меняется. Возможно, твоё чудо где-то притаилось и робко ждёт. Или оно ближе, чем кажется. Доверься Вселенной и просто позволь себе идти. Иди. Смелее. Просто иди. Стань магнитом, притягивающим счастье! @put_k_sebe_navigator

Какое общение забирает у нас энергию? ⏺ Контакты с людьми, которые относятся к нам недружественно. ⏺ Вынужденное общение с незнакомцами. ⏺ Ведение важных для нас переговоров. ⏺ Любые словесные перепалки и конфликты. После таких контактов хорошо побыть в одиночестве и восстановиться. @put_k_sebe_navigator

Как часто ты благодаришь своих близких, друзей, коллег, судьбу, Вселенную? Или называй это, как хочешь... Сегодня возмести дефицит благодарности. Задание дня – благодарить. За каждый миг, за каждую улыбку, за зелёный свет, за прекрасную погоду, за то, что этот день просто настал. В благодарности кроется большой секрет. Чем больше благодаришь, тем больше благ ты "неожиданно" получишь. А я благодарю своих читателей за интерес и внимание к каналу. Спасибо! @put_k_sebe_navigator

Часто люди жалуются кому-то на свою жизнь и беды не потому, что ждут помощи или хотят услышать мудрый совет. Сама возможность выговориться и поделиться своими чувствами – уже огромная поддержка. Иногда достаточно просто быть рядом, обнять и вселить надежду словами: "Всё будет хорошо!". Понимание в трудные моменты – бесценно! @put_k_sebe_navigator

Как перестать придумывать страхи и сомневаться в себе? Чтобы в голове не возникала история "А вдруг..." с печальным концом. #спросиЛею @put_k_sebe_navigator

Коммуникация – ключевой ингредиент любых отношений. Как её улучшить? ⏺ Будь внимательней к словам и тону общения, чтобы избежать ненужных конфликтов. ⏺ Практикуй активное слушание ⏺ Проявляй интерес к чувствам и мнению другого человека. ⏺ Разрешай конфликты с уважением. ⏺ Иди на разумные компромиссы Хорошие отношения с людьми – ценность для любого из нас. @put_k_sebe_navigator

Это как бесплатная терапия — просто наблюдай. 🔥 - люблю огонь 🐳 - люблю воду 🤔 - я по-другому снимаю стресс @put_k_sebe_navigator

Твои личные границы – это не забор из колючей проволоки, а дверь с табличкой "Добро пожаловать", на которой мелким шрифтом написано: "Но только по моим правилам". Главный признак здоровых границ — их гибкость. Что это значит? Ты не ведёшь себя как ребёнок, когда кто-то делает не то, что ты хочешь. Умеешь менять свою позицию в зависимости от ситуации. Оберегая свои границы, будь настойчивым, но не агрессивным. Научись отказывать и принимать отказы. Уважай и чужие границы, не лезь туда, где человеку дискомфортно. @put_k_sebe_navigator

Все мы иногда испытываем страх или сомнения по поводу того, стоит ли задавать вопросы. Однако, лучше уточнить и понять, чем предполагать и делать неправильные выводы. Задавать вопросы – не признак глупости, а совсем наоборот. Вопросы – ключ к новым знаниям, опыту и взаимопониманию. Самый глупый вопрос – вопрос не заданный. Итак, о чём и кого ты хочешь спросить сегодня? @put_k_sebe_navigator

Нравится нам это или нет, но большинство из нас лучше запоминает плохое и дольше удерживает его в памяти ⏺ Мы обращаем больше внимания на критику, чем на похвалу. ⏺ Острее реагируем на отрицательные стимулы. ⏺ Охотнее читаем плохие новости. ⏺ Активнее реагируем, когда случается что-то нехорошее. ⏺ Нанесённую нам обиду помним дольше, чем благодарность. Изначально такой подход помогал людям выживать. Сейчас это не вопрос выживания, но мы до сих пор настороже. Хорошая новость: в нашей власти контролировать ход мыслей. @put_k_sebe_navigator