Max
Логотип канала Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Взрослая ЦА
Прямой пост
Подписчики
6 956
-5день
-45неделя
-141месяц
Охват поста
291
291за 24 часа
314в среднем
Вовлечённость
4,2%
4,2%за 24 часа
4,5%в среднем
Упоминания в других каналах

Канал упомянули 354 раза в 247 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

О канале

Описание в MAX

Работающие практики для снятия стресса и тревоги. Повышение самооценки, уверенности в себе и прочие полезности. Информация бесплатна и бесценна. Админы: ссылка скрыта ссылка скрыта Тг: ссылка скрыта Реклама: ссылка скрыта

Аудитория
Женская аудитория

О подписчиках

Взрослая аудитория, 90% женщины 25-45. Аудитория в Мах собрана исключительно в Мах, без перелива из Telegram только из "умных" тематик - психология, саморазвитие, отношения, лингвистика, литература.

Оценки и отзывы

Формат размещения
1 200 ₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги
4,12 ₽
CPV · за показ
4 123,71 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 291/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Время ответа админа
Время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Размещений через Помогач
2
Посты в канале
Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской
MAX · канал
Как справиться с одиночеством? Ищи внутреннюю гармонию. Отложи все дела, удели время себе: занимайся хобби, если оно есть. Если нет, то это ещё интересней, постарайся найти то, что тебе нравится и что увлекает. Социализируйся. Вступай в контакты с любыми людьми, поищи в интернете контакты сообществ по интересующей тебя теме. @put_k_sebe_navigator
191 просм.2 нояб., 19:10
В какой-то момент женщине становится всё равно, что о ней подумают. Не хочет терпеть - не терпит. Не нравится – сразу говорит об этом. Плохо рядом с человеком - уходит. И ей уже неважно, сколько ей лет и что скажут окружающие. Потому что она, наконец, поняла, что никто не вернёт ей годы, которые она потратила на то, чтобы быть удобной. И эта женщина – я 😊 Мне 40 лет, трое детей, два развода. Я долго думала, что главное в отношениях – сохранить семью. А потом поняла, что главное – сохранить себя. Мой канал для женщин, которые тоже больше не хотят жить по чужим правилам и откладывать свои желания на потом никогда. Присоединяйся и ты поймешь, как различать отношения, в которых тебя действительно любят, от тех, в которых тобою управляют и манипулируют. Жду тебя❤️ Начни читать с закрепа👈
189 просм.2 нояб., 18:10
Когда лучше отойти в сторону, чем продолжать борьбу? ⏺ Ты борешься за отношения или карьеру, но каждый день теряешь самооценку, здоровье или радость. Стоит ли эта борьба таких потерь? ⏺ Ты вкладываешься в человека/проект, а в ответ – пустота. Односторонние усилия не создают ничего – тебя просто используют. ⏺ Ты держишься за что-то только потому, что уже потратил на это много времени и сил. Стоит ли потраченное время новых потерь? ⏺ Даже если ты добьёшься своего, это ничего не изменит. Например, вернёшь того, кто тебя не ценит. Много ли в твоей жизни бесполезной борьбы? @put_k_sebe_navigator
240 просм.2 нояб., 13:10
Наш мозг не любит дискомфорт и новые начинания и заранее начинает саботировать все изменения. В голову лезут мысли, что это за ерунда и вообще зачем мне это надо? И мы опять в привычной колее. Пробуди в себе жажду новизны и поступи наперекор отговоркам. Встряхни свой мозг. Сделай что-то новое сегодня. Что угодно – хотя бы найди новый маршрут до работы. @put_k_sebe_navigator
287 просм.2 нояб., 07:50
💔 Как вернуть мужчину, если вы уже расстались? Ещё недавно мужчина Софии сказал ей, что больше ничего не чувствует, и ушёл. Но спустя 11 дней он сам захотел вернуться. В своём канале потомственная гадалка Катя Рей рассказывает, как восстановить энергетическую связь, чтобы он не просто вернулся, а стал по-настоящему одержим тобой. ❤️ Мужчина снова влюбится в тебя, будет бороться за твоё внимание и искренне бояться тебя потерять. Катя Рей помогла вернуть мужчин сотням женщин, поможет и тебе! Подписывайся на её канал и будь вместе со своим мужчиной. Подписаться 👇 https://max.ru/id772146859903_2_bot?start=MR211
296 просм.1 нояб., 20:50
Чужое счастье – не просто наблюдаемая картина, а настоящая проверка на глубину человечности. Умение искренне радоваться успехам, удаче или благополучию других без зависти, горечи, ревности, скрытой злобы – проявление душевной щедрости. Когда тебе самому нелегко, гораздо легче погрузиться в пучину собственной неудовлетворённости, чем подняться над собой и искренне порадоваться за другого. Это редкий и бесценный дар, знак зрелой личности. Пусть тебя окружают только щедрые и великодушные люди! С любовью, Лея
294 просм.1 нояб., 19:10
От идеальных жен уходят чаще, чем от стерв Варить борщи, прощать невнимание и быть «понимающей» — худшая стратегия, которая убивает мужское желание. Чем больше Ты стараешься, тем быстрее мужчина начинает воспринимать тебя как удобный диван. Причина уходов и измен — не в твоей внешности, а в отсутствии эмоционального крючка. В авторском канале: «Без жалости», Я жестоко, но честно разбираю механику мужской привязанности. Всего прочитав пару постов в моем канале, ты: • Научишься одной фразой гасить конфликт так, чтобы мужчина сам пришел извиняться. • Выведешь себя из статуса «удобной» в статус «единственной». • Покажу то, о чём мужчины между собой говорят прямо. Хватит заслуживать любовь. Зайди в мой канал, чтобы управлять отношениями, а не страдать в них.
264 просм.1 нояб., 18:10
Без времени для себя мы перестаём ощущать вкус жизни. Но если выделять регулярное время для себя и своего удовольствия, то от чего-то придётся отказаться. Разумнее начать с того, чтобы прокачивать умение говорить «нет» – людям, обстоятельствам, рутине. Если ты в тотальном минусе пытаешься заботиться о других, то таким образом срабатывает проекция, ты хочешь спасти свою беспомощную и оставленную без внимания и заботы часть. Поэтому переносим фокус на неё. Шаг за шагом всё получится. Пусть и не с первого раза. @put_k_sebe_navigator
292 просм.1 нояб., 13:10
Сегодня устроим "охоту на красивое". Замечай необычные детали вокруг: красивую лужу на асфальте, игру света на стене, капли дождя на оконном стекле, причудливую ветку. Сфотографируй не меньше пяти красивостей. Вечером пересмотри свою коллекцию или поделись в комментариях. @put_k_sebe_navigator
338 просм.1 нояб., 07:50
Люблю я себя или нет? Как это вообще понять? Любить себя – это: 💛 Не ставить себя в очередь. Любить себя — значит быть первым в очереди на всякие хорошие штуки. 💛 Если тебе не нравится то, что происходит вокруг – уметь прислушиваться к себе – почему? 💛 Дать себе людей, с которыми приятно и полезно проводить время. 💛 Не изменять себе, своим ценностям и убеждениям. 💛 Верить в себя, поддерживать себя. 💛 Давать себе время. Если у тебя нет времени на себя, то у тебя и нет себя. @put_k_sebe_navigator
344 просм.31 окт., 19:10
Ответ кроется в первых ваших словах – «она счастливая с детства», то есть это выбор человека – жить свою счастливую жизнь. И счастливой её ваша подруга делает сама – легко принимает решения, выбирает для себя лучшее из возможного, живет с удовольствием! Она выбрала для себя такую жизнь! И не с парнями она что-то делает, она всё делает, чтобы хорошо было ей самой. С легким человеком хочется быть ближе, легкий человек буквально заражает свое окружение светом и радостью. Попробуйте и вы так же, вам можно. Не надо сквозь зубы! Примите все, что происходит в вашей жизни с благодарностью. Есть работа – спасибо, что-то не устраивает – буду искать другую. Есть отношения – спасибо, но если в них мне не уютно, попробуем вдвоем договориться и исправить, если не получится – буду строить новые. А деньги это вообще энергия, которая через препятствия и засоры не пробивается. Деньги любят лёгкость, как бы странно это ни звучало – к деньгам нужно относиться по возможности легко. Когда мы как Скрудж Мак Дак сидим на мешках, не позволяя себе маленькие радости, деньги находят тех, кто умеет их через себя пропускать легко. К счастливым людям счастье приходит не потому, что они его заслуживают, а потому, что они сами не создают вокруг себя трагедию. Жизнь одна, и если вы решили прожить её как драму, то весь сценарий будет именно таким. Увидьте в своих поступках и проявлениях обесценивание себя и постарайтесь заменить на самоуважение. Ваша жизнь и отношение к ней – результат вашего выбора. Ваша жизнь такая, какая есть, неизвестно, будет ли другая, так живите эту с благодарностью и любовью к себе. Тогда и окружение будет другим, и на лице будет улыбка, а не стиснутые зубы. #ответЛеи
290 просм.31 окт., 13:11
У меня вот такой вопрос, очень важный! Знакомая моя с детства счастливая, никогда ни в чем не нуждалась, с парнями проблем не было, сейчас дети есть, бабушка купила ей двушку, машину. Она сама от силы год может работала. Прям такая зависть всегда к ней была. А я постоянно добиваюсь сквозь зубы всё. С парнями не очень. А знакомая, которая счастливая всегда, что она делает такое, что все вокруг неё? #спросиЛею ответ ниже⤵
275 просм.31 окт., 13:10
Кардиологи ненавидели её Сунь Хуанчай — женщина, доказавшая, что сердечные заболевания — это последствия тревожных мыслей, а не сигарет и алкоголя. Она предотвращала инфаркты даже у сердечников, благодаря текстам, которые избавляли от волнений за одно прочтения. Теперь её работы собрал канал «Истина На Ладони» Пятиминутное чтение будет эффективнее успокоительных. Внедрите как привычку — и забудете, что такое переживать и накручивать. Не пролистайте — и будете благодарны себе за это.
251 просм.31 окт., 12:10
Это нормально: 💛 Начать учиться чему-то в 30, 40 или больше лет 💛 Понять в любом возрасте, что ты до этого занимался не тем, а теперь нашёл то, что тебе интересно 💛 Впервые пробовать что-то из того, что для большинства пройденный этап 💛 Выполнять свои нереализованные детские желания 💛 Какое-то время не знать, как жить дальше Если тебе не интересно и не нужно то, к чему в обществе "принято" стремиться – это тоже нормально! @put_k_sebe_navigator
325 просм.31 окт., 07:50
"Нытики" обычно не ищут помощи, просто любят жаловаться. Попытки им помочь чаще всего малоэффективны. Что делать? 1. Установи рамки. Скажи собеседнику, что можешь выслушать, посочувствовать и помочь, если надо, но не слушать снова и снова одно и то же. 2. Напомни, что у жалоб должна быть цель. Уточни, чего именно ждут от тебя, когда рассказывают о своих проблемах. 3. Смени тему на более позитивную. 4. Если ничего не помогло, уходи от общения. @put_k_sebe_navigator
363 просм.30 окт., 19:10
Научитесь меньше думать. Спасёте свою жизнь. Зацикливаясь на мыслях, переживая прошлое или предполагая худшее будущее — вы лишаете себя настоящего и разрушаете своё сознание. Если не хотите через пару лет страдать от депрессии, деменции и шизофрении — применяйте техники фильтрации мыслей. Это простые текста, которые блокирует поток негативных размышлений — выкладывают их в канале "Чистый Разум". Оставьте ум в покое. Восстановите гармонию и ясность прямо сейчас: https://max.ru/channel_chistyi_razym
272 просм.30 окт., 18:10
От назойливых, прилипчивых, осыпающих комплиментами и льстящих людей на вторую-третью встречу уже хочется спрятаться, настолько неискренен весь этот деланный «позитив». Так же быстро хочется избавиться от общения с "нытиками" – бесконечно жалующихся на обстоятельства, снег, дождь, солнце, водителя из правого ряда... У кого-то получается исключить таких людей из своей жизни, у кого-то нет. В любом случае, к общению стоит подходить избирательно. @put_k_sebe_navigator
370 просм.30 окт., 13:10
Возьми 3 листа бумаги. На первом напиши всё, что "должен" хотеть (карьера, семья...) На втором — что вызывает зависть у других. На третьем — что шепчет внутренний голос в 3 часа ночи. Теперь сравни. Где больше искры? В качестве витамина прими сегодня "дозу смелости": позволь себе 5 минут мечтать без оглядки на реалистичность. Хочешь переехать в домик у моря и печь круассаны? Мечтай. Мозг сначала заорёт "Это невозможно!", но потом... начнёт искать пути. @put_k_sebe_navigator
400 просм.30 окт., 07:50
Измени позу — изменишь свои мысли. Разное положение тела включает разные эмоциональные и когнитивные схемы. ⏺ Стоишь — чувствуешь контроль. ⏺ Сгорбился — включаешь тревогу. ⏺ Расправляешь плечи — обретаешь уверенность. ⏺ Ложишься на спину — запускаешь режим отдыха. ⏺ Расслабляешь мышцы лица — снижаешь уровень стресса. ⏺ Закрываешь глаза — переключаешь внимание внутрь себя. Тело — это рычаг для психики. Меняешь физическое — меняется и внутреннее состояние. Иногда, чтобы подумать иначе — нужно просто сесть по-другому. @put_k_sebe_navigator
421 просм.29 окт., 19:10
5 фактов о человеческом поведении: 1️⃣ Люди ведут себя аккуратнее и сдержаннее, если чувствуют, что за ними наблюдают, или если рядом есть зеркала. 2️⃣ Люди отвечают честнее, если очень сильно устали. 3️⃣ И наоборот, если человек много врёт, он быстрее устаёт. 4️⃣ Если человек сидит на жёстком и неудобном стуле, то он будет более неуступчивым и несговорчивым. 5️⃣ От скуки люди более склонны совершать добрые поступки. @put_k_sebe_navigator
397 просм.29 окт., 13:10
Наш организм заботится о нас. Он разговаривает с нами через эмоции и ощущения. ⏺ Зависть помогает понять, чего мы хотим на самом деле. ⏺ Злость сподвигает на свершения. Мы злимся, когда не получаем того, чего действительно хотим. ⏺ От гнева мы получаем энергию на преодоление преград. Если мы научимся понимать этот язык, то будем жить в гармонии с собой. @put_k_sebe_navigator
415 просм.29 окт., 07:50
Иногда люди ощущают пустоту внутри и необходимость чем-то её заполнить. Может быть, не всегда надо её заполнять, а лучше прислушаться к ней и подумать? Остановиться, не прятаться от пустоты за сотней мелких неотложных дел. Конечно, куда-то бежать и что-то делать привычнее, чем остаться наедине с собой и своими мыслями. Но именно в пустоте может прийти понимание – чем не заполнить, а наполнить свою жизнь. @put_k_sebe_navigator
407 просм.28 окт., 19:10
Она внушила себе "Молодость" Елена Блаватская – нейробиолог-философ, которая в 68 лет выглядела на 34, сутками занималась сексом и привлекала даже молодых мужчин Разработала тексты "внушения", когда запускали в мозге процесс остановки старения клеток, а найти их можно в канале "Дорога к себе" 2 минуты чтения запустят "код" омоложения, помогут скинуть до 17кг веса, навсегда остановят выработку гормона стресса и избавят от страхов и фобий Подпишитесь, молодость может быть вечной: https://max.ru/DorogaSebe
291 просм.28 окт., 18:10
К манипуляциям в разговоре мы привыкли, а манипуляции в переписке — относительно новое явление. Какие бывают? ⏺️ Десяток сообщений подряд от одного человека. Одно-два-три слова в каждом, без ожидания ответа. ➡️ Цель – захватить внимание. ⏺ ️Собеседник использует эмодзи и стикеры в ответ (не как реакцию, а именно общается картинками вместо слов) ➡️ Цель: оставить место для маневра, ведь всегда потом можно сказать, что его неправильно поняли. ⏺️ Постоянный капслок и куча знаков: "ТЫ СДЕЛАЛ, ЧТО Я ТЕБЯ ПРОСИЛА?!!!..." – так это выглядит. Похоже на обычный диалог на повышенных тонах. Эмоции при этом часто преувеличены. ➡️ Цель: заставить почувствовать неловкость и оставить последнее слово за собой. Сталкивались ещё с какими-то? @put_k_sebe_navigator
411 просм.28 окт., 13:10
Чужое мнение выводит из равновесия? Мы редко готовы объективно оценивать чужое мнение. Мы воспринимаем несогласие как личное оскорбление, защищаемся, пытаемся доказать свою правоту или обидчиво реагируем вместо того, чтобы выслушать другую точку зрения. Зрелого человека чужая позиция не раздражает. Она вообще не вызывает эмоций, поскольку никак не влияет на его убеждения и спокойную уверенность в своем праве думать и поступать так, как он считает нужным. @put_k_sebe_navigator
419 просм.28 окт., 07:50
Почему женщины умиляются котятам, щенкам и плюшевым игрушкам? Часто у мужчин это вызывает недоумение. При взгляде на маленького ребёнка у женщины вырастает уровень прогестерона в крови (гормон подготовки к беременности). Исследования показали, что этот эффект наблюдается не только при виде человеческого младенца, но и при виде любого большеголового и большеглазого существа с короткими лапками. У мужчин прогестерона в организме гораздо меньше. Так что умиление у женщин в крови. В прямом смысле. @put_k_sebe_navigator
441 просм.27 окт., 19:10
Корея - единственная страна, где ЗАПРЕЩЕНЫ лекарства до 70 лет При этом, живут здесь до 95, а проблемы с сердцем, слухом, давлением и диабетом испытывают лишь в глубокой старости Здесь доказали, что главный источник возрастных заболеваний – стресс, а потому каждое утро читают тексты "Спокойствия", которые замедляют активность нервных клеток и полностью избавляют организм от кортизола. Их собрал канал "Аналитик Разума". 3 минуты навсегда избавят от тревоги, забывчивости, 10 - нормализуют давление и сожгут лишний кортизол, а неделя - выведет лишний сахар из крови, уберёт напряжение и продлит жизнь на пару десятков лет Подпишитесь, скажете себе "Спасибо": https://max.ru/join/kD3aqwt6keC9LP7hGDY8JhUVGzPz3jqLAFlTDqDJRlM
301 просм.27 окт., 18:10
Чтобы избежать разочарования в людях, надо "не очаровываться", т.е. избавиться от иллюзий. Умей принимать людей такими, какие они есть. Идеальных и совершенных людей не существует. Даже хорошие люди временами бывают эгоистичными, раздражительными и невыносимыми. Не строй ожидания, строй коммуникации. @put_k_sebe_navigator
440 просм.27 окт., 13:10
Дудлинг – это машинальное рисование, которое занимает руки и помогает сфокусироваться на чём-либо Уметь рисовать для этого не нужно, просто водишь рукой с карандашом, не задумываясь над результатом, и: ✅ снижаешь уровень стресса ✅ гармонизируешь работу правого и левого полушария ✅ развиваешь креативность ✅ улучшаешь память и внимание. Кстати, доказано, что это ещё и отличный способ не потерять концентрацию на скучной лекции или совещании. @put_k_sebe_navigator
452 просм.27 окт., 07:50
Многие люди как будто боятся получения результатов. Людям нравится, когда их желания и цели заманчиво сияют где-то впереди. Как будто при этом сохраняется смысл жизни, а достижение цели ставит точку. Вечное получение образования (ещё только вот этому поучусь), вечная стройка дома или вечный ремонт (надо же, чтобы всё было идеально), вечное похудение и т.д. И...вечно отложенная радость. Живи настоящим. Получай радость от каждого дня. @put_k_sebe_navigator
447 просм.26 окт., 19:10
Почему работа с травмой отвержения — часто вызов даже для опытного психолога? Этот вид травмы формируется в раннем возрасте, где ребенок не получает достаточно принятия и тепла от значимых взрослых. Чтобы справиться с болью, он приходит к мысли, что «меня невозможно любить», и убеждение становится основой его жизненного сценария и тех выборов, которые он делает. Например, клиент может вступать в отношениях с холодными отстраненными людьми и игнорировать и обесценивать тех, кто относится к нему с теплом и интересом. И приходить к мысли, что у мира нет для ничего ничего, кроме отвержения. Как работать с травмой отвержения, чтобы не увязнуть в сценарии клиента и помочь ему делать другой выбор? Разберем 29 октября в 19:00 МСК на бесплатном вебинаре Ричарда Эрскина — основателя интегративного подхода и концепции жизненных сценариев. ССЫЛКА ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ После регистрации вы получите в подарок чек-лист с маркерами сценарной системы. Реклама ООО "Институт Лайф Практик" ИНН 1686033224 erid 2VtzqwfiuEV
312 просм.26 окт., 18:10
Ты не становишься плохим человеком, если: ⏺ говоришь "нет" ⏺ не можешь что-то сделать ⏺ не хочешь что-то делать ⏺ меняешь своё мнение ⏺ совершаешь ошибку ⏺ отказываешься от неприятного общения Всегда напоминай себе это. @put_k_sebe_navigator
455 просм.26 окт., 13:10
Любой из нас, в зависимости от обстоятельств, настроения, усталости, окружения может быть не только очень разным, но и прямо противоположным: ⏺ добрым и злым ⏺ интересным и скучным ⏺ рассудительным и глупым ⏺ щедрым и жадным ⏺ успешным и жалким ⏺ гениальным и бездарью ⏺ общительным и замкнутым ⏺ продуктивным и ленивым ⏺ смелым и трусливым ⏺ лёгким и занудным ⏺ отзывчивым и безразличным ⏺ радостным и печальным ⏺ деятельным и пассивным Постарайся найти в себе сегодня как можно больше качеств, которые написаны первыми. Если получилось больше 5 – ты молодец! А если меньше – плохо искал) @put_k_sebe_navigator
487 просм.26 окт., 07:50
Миру нужно, чтобы: ➡️ умные люди с большой душой и нерастраченным творческим потенциалом творили добрые дела ➡️ люди чувствовали себя счастливыми и любимыми настолько, чтобы не срывать злость на самих себе, своих близких, братьях меньших и планете в целом ➡️ хорошие люди по всей Земле перестали существовать, едва сводя концы с концами, а начали, наконец, дышать полной грудью и полноценно жить Желаю всем жить счастливо и вдохновлять своим примером других людей. С любовью, Лея @put_k_sebe_navigator
469 просм.25 окт., 16:30
Социальный интеллект – способность эффективно взаимодействовать с другими людьми. Если он развит плохо, то ты будешь бояться высказывать своё мнение, вступать в конфликты и отстаивать свою точку зрения. Прокачать социальный интеллект поможет наблюдение – просто смотри за тем, что делают окружающие незнакомые люди – в кафе, в очереди, где угодно. Попробуй определить, кто в каком настроении, у кого какие черты характера, какая жизнь. Этот навык приходит с практикой. Практикуйся! @put_k_sebe_navigator
423 просм.25 окт., 09:30
Работа работой, дела делами, но отдыхать необходимо! Чем больше постоянная нагрузка, тем хуже будет потом: апатия, отсутствие энергии, негативные мысли. Спроси себя: "Как я хочу провести вечер?" "Что я хочу съесть на ужин?" "Чем могу себя порадовать?" Спрашивать себя важно и полезно! @put_k_sebe_navigator
450 просм.24 окт., 19:10
Почему не можете? Потому что не хотите. Вы хотите во что бы то ни стало быть с этим человеком, даже если вы это отрицаете. Он намного важнее для вас, чем вы сами. Ваша цена за нахождение рядом с ним – обида, боль, слёзы, самоуничтожение. И вот уже последний год своих отношений вы сами расцениваете как «ад», но по-прежнему остаетесь рядом. Для Вас это разумная цена? Этот год жизни вам потом кто-то восстановит за страдания? Вы готовы и дальше платить собой? Ваш организм и здоровье вряд ли готовы это делать долго. Стресс раскачивает здоровье ежедневно. Как часто в погоне за отношениями люди забывают о самом главном – отношения это всегда про уважение, доверие и взаимность. Ответьте СЕБЕ – почему вы боитесь/не хотите прекратить эти деструктивные отношения? Что они вам дают? Какая есть выгода для вас в них? Может быть, вы сами себя больше начали уважать за терпение? Вы на его фоне святая мученица? Вы без него не сможете дышать, да и просто жить? Вам стыдно быть не в паре? Вы считаете, что другие люди вам не подойдут так, как подходит этот человек? А может, он без вас пропадет? Вас пугает одиночество? ... Так вот, вы и сейчас одиноки, в слабой позиции, в отсутствии к вам уважения и интереса, и в общем-то, с отсутствием инстинкта самосохранения и самоуважения. Вы не спрашиваете, как выйти из этих отношений, а спрашиваете, почему вы в них остаетесь. Чтобы не сомневаться в правильности собственного решения и не обвинять других в подсказках, оставайтесь в них, пока вам это не разонравится. Когда находиться в них будет совершенно невозможно, вы закончите их в одночасье. Помочь в этой ситуации сможете себе только вы сами, повернувшись к себе лицом и выбрав себя. #ответЛеи
385 просм.24 окт., 13:31
Почему я не могу выйти из отношений, где мне делают больно, и мне плохо? Человек ужасно относится, а я как будто привыкла. Все говорят – почему я терплю такое отношение? Мы вместе 4 года, последний год – это какой-то ад, помогите. #спросиЛею Ответ ниже ⤵
411 просм.24 окт., 13:30
Лучшее средство для здорового сна – новые впечатления! Иногда за ними не надо никуда ехать. Попробуй сегодня не ругаться с близкими. Или не заниматься уборкой и просмотром сериалов. Сделай что-то новое и необычное: приготовь обед по рецепту из другой страны, найди интересный маршрут для прогулки или сделай перестановку. Мозг, получив свежий опыт, перестанет пережёвывать старые тревоги и отпустит в глубокий сон. А ещё можно перед сном пять минут записывать всё, что приходит в голову, — это как разгрузить чемодан мыслей, чтобы не тащить его в кровать. @put_k_sebe_navigator
404 просм.24 окт., 08:10
Мелкая тряска – это бережная техника снятия напряжения для любого возраста и состояния. Как делать? Ноги на ширине плеч, стопы параллельно, колени без напряжения, руки подняты вверх. Начинаешь как будто пружинить от пола и мелко трястись всем телом. Вдох и выдох сильные, размеренные. Достаточно пары минут. Что даёт? Расслабляет зажатую мускулатуру, восстанавливает работу мышц, отвечающих за осанку, тряска во время вдоха и выдоха сбрасывает напряжение с диафрагмы, улучшает снабжение организма кислородом. Не грузись! Потрясись! @put_k_sebe_navigator
443 просм.23 окт., 19:10
Что значит быть открытым? Многие ответят – не стесняться говорить о своих переживаниях, проблемах, точках зрения, мнениях. То есть открыто заявлять о себе. Примерно так: "Я – открытый человек, считаю так, хочу это, говорю, что думаю". Иногда мы просто не видим другого человека перед собой, потому что сразу пытаемся на него что-то выплеснуть. Так вот, открытость означает быть восприимчивым, быть с пустой от предубеждений головой. И быть готовым слышать. А ты считаешь себя открытым человеком? 🔥 - да 🐳 - нет @put_k_sebe_navigator
433 просм.23 окт., 13:10
Сегодня попробуй делать паузы перед ответом. Не спеши реагировать сразу — дай себе 3 секунды тишины. Это как мини-медитация в потоке дня. Понаблюдай, что изменится в диалогах? @put_k_sebe_navigator
439 просм.23 окт., 07:50
Дисциплина — это хорошо, но только в том случае, когда она базируется на личности человека, а не на том, что кто-то где-то написал или сказал. ⏺ Если человек берётся за чужие цели, то пользы даже при их достижении будет немного. ⏺ Если человек «сова», а каждый день ставит будильник на 5 утра, «потому что надо работать и двигаться к цели», то быстро выдохнется. ⏺ Если нужна положительная мотивация, а вместо неё одни пинки, то придёт уныние. Что нужно, чтобы самодисциплина была эффективной? Изучить себя, свои реальные цели, свой ритм работы, свою мотивацию. @put_k_sebe_navigator
464 просм.22 окт., 19:50
Почему-то слово "успех" у всех стало ассоциироваться с доходом и материальными атрибутами. Но деньги – это скорее награда, а успех – это внутреннее ощущение. Слово успех происходит от слова «успеть». То есть успешными можно назвать людей, которые успевают, достигают задуманного. При этом цели для разных людей разные. Главный залог успеха — способность осознать, что важнее всего именно для тебя. Ну и всем успешного дня! ❤️ - я успешный человек 🥲 - неуспешный, к сожалению 😉 - трудно определить @put_k_sebe_navigator
445 просм.22 окт., 13:10
Сегодня последим за речью. Как часто ты используешь фразы Я хотел/а... или Мне хотелось бы...? Они сигнализируют окружающим о неуверенности в себе. Вместо "Я хотел узнать, пойдёшь ли ты со мной в кафе завтра?" спроси: "Хочешь сходить со мной завтра в кафе?" Такое маленькое изменение в построении фразы приводит к тому, что ты чувствуешь себя более уверенно и раскованно, и это же ощущение передается окружающим. @put_k_sebe_navigator
464 просм.22 окт., 07:50
О состоянии выживания писали выше. Теперь о других. Состояние изобилия: на уровне тела – гибкость, расслабленность. Стабильный фокус на хорошем. Задумываешься, какая сфера деятельности тебя привлекает, что интересного ты можешь делать и при этом зарабатывать. На уровне эмоций – энтузиазм, воодушевление и интерес. Состояние достаточности идеально для обычной жизни. Достаточность – это спокойствие. В нём нет драйва, но и нет суеты. Если всего достаточно, то и проблем нет. У кого как? 🔥 - состояние выживания ❤️ - состояние изобилия 👍 - состояние достаточности @put_k_sebe_navigator
455 просм.21 окт., 19:10
Проверим сегодня наши взаимоотношения с деньгами? Бывают состояния выживания, изобилия и достаточности. Как понять? Выживание: физически постоянно чувствуешь напряжение в теле, особенно в шее и плечах. Часто замечаешь у себя сжатые губы и складку на лбу. Постоянно суетишься по поводу денег: срочно найти, срочно отдать долг, срочно что-то купить. Часто испытываешь вину, злость, раздражение, стыд. О двух других состояниях сегодня, чуть позже ⤵️ @put_k_sebe_navigator
447 просм.21 окт., 13:10
Чем сильнее пытаешься забыть мысль, тем навязчивее она становится. Мозг проверяет: «Забыл? Точно забыл?» и… снова напоминает. Что с этим делать? Замени запрет либо на «Да, это есть, но я выбираю не реагировать», либо на какую-то другую мысль. Запрет усиливает. Замена — перефокусирует. @put_k_sebe_navigator
458 просм.21 окт., 07:50
Манипуляция с целью вызвать чувство вины. Как происходит? Твои слова или сообщения намеренно игнорируют или дают односложные ответы да/нет. Молчание означает, что тебе надо что-то признать. Это ничего, что ты пока не чувствуешь никакой вины. Чем дольше игнор, тем больше в тебе поселится сомнений) Если даются односложные ответы, собеседник предпочитает обижаться в гордом одиночестве, снимая с себя ответственность за происходящее. Что делать? Задавать открытые вопросы, на которые нельзя ответить просто да/нет/не знаю. @put_k_sebe_navigator
474 просм.20 окт., 20:01
Если ты готова отпустить свои иллюзии и впустить в свою жизнь настоящую любовь, то начни с себя. 👉 Светлана Казакова - эксперт по родовым сценариям, помогает женщинам до 60 лет понять свои внутренние блоки и изменить подход к отношениям. Её бесплатные уроки - это твой первый шаг к счастью. Сделай его уже сегодня: https://s.salebot.pro/svkaz_20 Реклама. ИП Казакова С. В. ИНН 183300998639. erid:2VSb5wtCPri
291 просм.20 окт., 19:00

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.