🕯 Практика: как очистить голову после тяжёлого общения
Есть люди, после разговора с которыми вроде ничего страшного не произошло...
Но через час замечаешь, что сидишь раздражённая, мысленно что-то доказываешь и уже второй раз прокручиваешь разговор.
В эзотерике подобное часто называют чужой энергетикой или негативом.
Можно попробовать очень простую практику.
Когда останетесь одна, закройте глаза и несколько раз медленно вдохните.
А потом мысленно скажите:
«Я оставляю другому человеку его эмоции, мысли и настроение. Себе возвращаю своё».
После этого переключитесь на тело.
Плечи расслаблены?
Челюсть?
Живот?
Дыхание?
Это занимает две минуты, но хорошо помогает провести внутреннюю границу между:
«человек был раздражён»
и
«теперь я тоже обязана ходить раздражённой до вечера».
Путь Души •Эзотерика
