ΠΡΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
MAX Β·
πΎ ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄ΠΈΡ Π² 5 ΡΡΡΠ° β Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ, Π° ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ. Π£ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΄ΠΎΠΉ Π² Π»ΠΈΡΠΎ β Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, β 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΡΡ. Π£Π΄ΠΎΡΠΊΠ°, ΠΌΡΡΠΊΠ° Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠΊΠ΅, Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠ° (Π½ΠΎ Π»Π°Π·Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ: Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π»Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡ, Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ Π·Π° ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ). Π¦Π΅Π»Ρ β Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΡΡΠ°Π», Π»Π΅Π³ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ Π½Π΅ Ρ
ΠΎΡΠ΅Π» ΡΠ΅Π²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ³ΡΡ β ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π£ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ Π² ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠΈΠΊΠ» "ΠΎΡ
ΠΎΡΠ° β ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π»Π° β ΡΡΠ΅Π»Π° β ΡΠΏΠΈΡ". Π‘ΡΡΡΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉ Ρ
ΠΈΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Ρ
ΠΎΠ·ΡΠΉΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΠΌ.
π ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ. ΠΠ±ΠΈΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΊΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ Π² 5:30 ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°. Π₯ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π²ΡΡ: Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π»ΠΈ Π΄Π²Π΅ΡΡ (ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°Π»Π°), ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π²ΡΠΎΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ (ΡΡΠ΅Π΄Π°Π»Π° Π·Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π»Π° ΠΎΡΠ°ΡΡ), Π±ΡΡΠ·Π³Π°Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (ΠΎΠ±ΠΈΠΆΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΈ ΠΌΡΡΠΈΠ»Π°). Π ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π° Π²ΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ: ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΏΠ°Π»Π° Π΄ΠΎ 7 ΡΡΡΠ°. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ΅.
β οΈ ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΠ°ΡΠ°Ρ (ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 10β12 Π»Π΅Ρ), Ρ Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ° β ΠΈΠ³ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈ 5β7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π»Π°ΠΉΡΡ
Π°ΠΊΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»Π°. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ "ΡΡ", Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π³Π»Π°Π·Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ
ΠΎΡΡ Π±Ρ ΡΠ°Π· ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ β ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ: "Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅". ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 4β7 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π ΠΊΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Ρ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ? ΠΠΎΡΠΌΠΈΡ Ρ ΡΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ» ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±? π
β€ ΠΡΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
