Публикация от 31 марта 2026

❗️Женщинам категорически нельзя пропускать завтрак — нутрициологи. Когда женщины пропускают утренний приём пищи, у них резко растёт уровень гормонов стресса, к двум часам дня падает энергия, а на ночь тянет на сладкое — и в итоге жир только накапливается. У мужчин всё проще: если они не завтракают, тестостерон приказывает организму начать сжигать жир и использовать его как топливо. Выход максимально простой: поесть в течение часа после пробуждения.⁠⁢‌