Почему вы пролежали все выходные, но в понедельник чувствуете себя ещё хуже
Мы часто путаем восстановление сил с состоянием функционального замирания. Когда нервная система перегружена задачами и тревогой, она принудительно выключает тело: вы часами лежите на диване, листаете рилсы и не можете заставить себя даже встать за водой.
«Скроллинг ленты в горизонтальном положении — это не отдых. В этот момент ваше тело неподвижно, но мозг продолжает работать на предельных оборотах, переваривая чужие эмоции, новости и тревогу за отложенные дела. Вы не заряжаете батарейку — вы просто ставите себя на паузу с включённым экраном».
Настоящий отдых начинается только тогда, когда вы убираете входящий информационный поток и разрешаете себе ничего не делать официально, без фонового самобичевания.
ПсихоЛоджия
