🍂 Почему осенью так тянет в плед и к чаю?
Всё дело в биологии: из‑за короткого светового дня растёт мелатонин (гормон сна), а серотонин (отвечающий за стабильность настроения) снижается — поэтому появляется усталость и лёгкая меланхолия.
Помочь себе можно простыми вещами: тёплый свет дома, короткие дневные прогулки, стабильный режим сна. Иногда достаточно просто дать телу комфорт — и этого уже много. 💛
ПСИХОЛОГИЯ-❤️