7 фраз, которые стоит сказать себе, когда кажется, что всё рушится.
1. Самая важная.
«Это не конец. Это просто сложная глава. А главы имеют свойство заканчиваться.»
2. Про паузу.
«Я не обязан решать всё прямо сейчас. Можно просто замереть, выдохнуть и ничего не делать 10 минут. Мир подождёт.»
3. Про опыт.
«Развалилось не «всё». Развалилось то, что уже отслужило. Обидно, страшно, но это расчищает место для нового.»
4. Про себя.
«Я уже переживал(а) дни, которые казались последними. И вот я здесь. Значит, справлюсь и с этим.»
5. Честная.
«Не надо быть сильным(ой) прямо сейчас. Можно быть напуганным(ой), растерянным(ой), злым(ой). Чувства — не враги.»
6. Про завтра.
«Сегодня просто плохой день. Он не отменяет всех моих сил, всего моего прошлого и всего хорошего, что ещё будет.»
7. Действие.
«Сделай одно маленькое дело. Просто выпей воды. Просто заправь кровать. Один шаг не спасает всё, но он возвращает управление.»
Психология ✨ Саморазвитие
