«А вдруг?»
Тревога — это голос в голове, который всегда ищет опасность.
Даже там, где её нет.
Она не защищает. Она выматывает.
Не даёт спать, заставляет прокручивать сотни сценариев и отнимает энергию, которая могла бы пойти на жизнь.
Иногда достаточно спросить себя:
— Это факт или мои страхи?
— Что будет, если я просто выдохну?
Тревога хочет вас контролировать. Но вы — не ваша тревога.
Сделайте глубокий вдох. Всё в порядке. Вы справитесь. 🤍
Психология ✨ Саморазвитие