5 фраз, которые я говорю себе, когда день пошёл не по плану
Бывают дни, когда хочется просто лечь лицом в подушку и выдохнуть. В такие моменты я включаю режим «заботы о себе» и повторяю эти слова.
1. «Это просто день. Один из многих. Завтра будет новый.»
Напоминание, что плохой день — это не плохая жизнь. Это просто 24 часа.
2. «Ты уже справлялась со сложным. Справишься и сейчас.»
Оглянуться назад и вспомнить, сколько всего уже пережито. Я сильнее, чем кажется в моменте слабости.
3. «Можно просто сделать минимум. Этого достаточно.»
Разрешаю себе не быть супергероем. Умыться, поесть, лечь — уже подвиг.
4. «Это пройдёт. Всё проходит.»
Простая, но работающая мантра. Ничто не вечно, даже это состояние.
5. «Я рядом. Я у себя есть.»
Самая главная фраза. Напоминание, что даже если весь мир отвернётся, я сама у себя останусь.
Берегите себя в трудные дни. Вы у себя — главный человек. 🤍
Психология ✨ Саморазвитие
