Письмо своему прошлому «Я».
Часто мы злимся на себя прошлого. За ошибки, за глупые поступки, за то, что не знали, не умели, не смогли.
Но у того «себя» не было тех ресурсов, которые есть у вас сейчас.
Тот «вы» делал всё, что мог, в тех обстоятельствах и с теми знаниями.
Упражнение «Письмо поддержки»:
Напишите письмо себе в прошлое (в 16 лет, в 20, в тот момент, когда было стыдно). От лица себя сегодняшнего — мудрого, взрослого.
Напишите: «Прости себя. Ты не виноват. Ты справился. Смотри, я здесь, я вырос, я живу дальше, и у меня всё получилось. Спасибо тебе за твои усилия».
Это очень исцеляет.
Психология ✨ Саморазвитие
