За окном темно, город затихает, а мысли всё ещё громкие? 🫂
Перед сном психика любит перебирать всё, что случилось за день, и иногда залипает на плохом. Это просто привычка мозга искать угрозы, даже когда их нет.
Положи ладонь на грудь, почувствуй тепло и медленно выдохни.
Скажи себе вслух или шепотом:
«Завтра я с этим справлюсь. А сейчас — можно просто спать».
Спокойной ночи. Пусть сны будут добрыми. ✨
Психология ✨ Саморазвитие