Как не срываться? Метод «Все пропало»
Главный враг саморазвития — перфекционизм.
Мы настроены идеально: «С понедельника бегаю каждый день и ем только траву».
Стоит пропустить одну пробежку или съесть пирожок — включается режим «Все пропало, шеф, все пропало!». И мы забрасываем всё нафиг.
Это ловушка. В психологии это называют эффектом «What-the-hell» (к черту всё!).
Сломал диету? — К черту, доем сейчас торт, а с понедельника начну заново.
Решение: Прими тот факт, что срывы — это часть пути. Ты не робот.
Сорвался? Отряхнулся и продолжил. Одна ошибка не перечеркивает месяц работы. Дорожная карта не сжигается из-за одной помарки.
#психология #саморазвитие #жизнь #начни
