Как перестать себя критиковать и начать поддерживать?
Мы часто разговариваем с собой так, как не позволили бы разговаривать с лучшим другом. «Ты тупой», «вечно у тебя всё валится», «опять лоханулся».
Это формирует тревогу и неуверенность.
Попробуй технику «Взрослый — Ребенок».
Представь, что та часть тебя, которая ошибалась — это маленький ребенок (твой Внутренний Ребенок).
А та часть, которая ругает — это Взрослый.
Что сказал бы добрый родитель провинившемуся малышу? Точно не уничтожил бы его словесно. Он бы сказал: «Ничего страшного, давай попробуем еще раз. Я с тобой».
Начни относиться к себе с заботой. Это основа самооценки.
#психология #саморазвитие #жизнь #самооценка
