Публикация от 29 мая 2026

Как остановить «зацикленные» мысли 👉Признай повтор Когда ловишь одну и ту же мысль в голове, скажи себе: «Стоп, это снова оно» 👉Выпиши и «отложи» Запиши мысль на листок и убери его в сторону. На бумаге она уже не тревожит 👉Таймер для тревоги Выдели 5 минут, чтобы обдумать всё, что волнует. Когда прозвенит — переключайся на другое дело. 👉Перезагрузка через тело Сразу после записи встань, сделай пару растяжек или выйди на прогулку. Физическое движение «сбивает» умственные петли Мысли любят застревать на одном месте. Дай им бумагу и движение — и ты вернёшь себе ясность и покой💕 Психология отношений