Публикация от 15 мая 2026

ТРЕВОГА. Тревога — эмоциональное состояние, вызванное ожиданием опасности или угрозы. В то время как страх является базовой эмоцией человека, связанной с инстинктом самосохранения, и появляется непосредственно в момент опасности. КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ? 1. Детализируйте 2. Используйте экспозиционную терапию 3. Соблюдайте режим сна 4. Переключайтесь 5. Медитируйте и дышите 6. Абстрагируйтесь Психология отношений