Разбор книги
Книга: «Разрешите себе чувствовать» — Марк Брэкетт
Про неё редко говорят, хотя она довольно интересная.
Я взяла её из-за названия.
Показалось, что она будет про эмоции в целом.
Но оказалось, что книга скорее про то, как мы вообще обращаемся со своими чувствами.
И если честно, местами она неприятно узнаётся.
Потому что большинство из нас делает примерно одно и то же.
Игнорирует эмоции.
Или пытается их быстро «исправить».
А автор говорит довольно простую вещь.
Сначала эмоции нужно заметить.
И только потом что-то с ними делать.
Несколько мыслей из книги:
«Эмоции дают нам информацию о том, что происходит внутри и вокруг нас.»
Эта мысль кажется очевидной.
Но на практике мы чаще пытаемся эмоции заглушить.
«Нельзя управлять тем, чего ты не замечаешь.»
И вот это прям очень точно.
Иногда мы говорим «я просто устал».
Хотя внутри на самом деле злость, тревога или обида.
«Разрешить себе чувствовать не значит позволить эмоциям управлять жизнью.»
Это тоже важный момент.
Речь не про то, чтобы утонуть в эмоциях.
А про то, чтобы перестать делать вид, что их нет.
После книги остаётся простая мысль.
Мы часто хотим сразу решить проблему.
Но иногда первый шаг намного проще.
Просто честно назвать, что ты сейчас чувствуешь.
И с этого уже многое начинает меняться.
❤️ если читали эту книгу
или посоветуйте что-нибудь похожее
Психология успеха ✅
