🪞 Техника «Контейнирование»: как перестать разрушаться от чужих эмоций?
Рядом с нами всегда есть люди, которые щедро делятся своей тревогой, негативом или раздражением. Мы впитываем это как губка, а потом ходим весь вечер разбитыми, хотя ситуация даже не наша.
Как научиться оставаться эмпатичной, но не разрушаться?
✨ Практика ментального «Экрана»:
Когда кто-то начинает сливать на вас свой негатив или жалобы, представьте, что между вами и этим человеком опускается тонкое, чистое зеркальное стекло (или прозрачный защитный купол).
Всё, что говорит человек, отражается от этого экрана и остается у него.
Вы слышите его, вы можете посочувствовать, но энергетически внутрь себя этот мусор вы не пускаете.
Мысленно скажите себе: «Это его история, его эмоции. Я оставляю их ему, а себе сохраняю чистоту и покой». Вы удивитесь, как легко станет после этого разговора. 🛡
ПСИХОЛОГИЯ ДУШИ🌿
#психологиядуши #практика #личныеграницы #эмоциональнаягигиена #осознанность #защитаотнегатива
