Психология души 🌿🌙
MAX ·
🧠 Техника «пустого стула»
Иногда человек годами носит внутри один разговор.
С мамой. С отцом. С бывшим. С человеком, который умер.
Ты уже понимаешь, что ничего изменить нельзя.
Но внутри всё ещё звучит:
«Почему ты так со мной поступил?»
«Почему ты меня не защитил?»
«Почему тогда промолчала?»
Есть психологическая техника, которая помогает вынести этот разговор наружу.
Она называется «пустой стул».
Поставь перед собой стул.
Представь, что на нём сидит тот человек.
И скажи ему всё, что когда-то не смог сказать.
Не красиво.
Не правильно.
А честно.
«Мне было больно».
«Я ждал от тебя другого».
«Я злился на тебя».
«Я до сих пор не понимаю, почему ты так поступил».
Можно плакать.
Можно злиться.
Можно замолчать.
Главное - не редактировать себя.
А потом пересядь на другой стул.
Теперь представь, что ты - этот человек.
И ответь.
Не теми словами, которые тебе хочется услышать.
А теми, которые могли бы быть правдой.
Иногда здесь приходит неожиданное понимание.
Другой человек тоже мог быть сломан.
Бояться.
Не уметь любить.
Повторять сценарий своей семьи.
А иногда ты понимаешь другое:
его поступок невозможно оправдать.
И это тоже нормально.
Тебе не обязательно прощать того, кто сделал тебе больно.
Тебе важно перестать каждый день продолжать этот разговор внутри себя.
В конце убери стул и скажи:
«Я больше не обязан носить этот разговор в себе».
🤍 Иногда прошлое отпускает не тогда, когда мы получаем правильный ответ.
А тогда, когда наконец произносим свои слова.
ПСИХОЛОГИЯ ДУШИ🌿
#психология #самопознание #психологиядуши #психологическаятехника #душевныйпост #исцеление #эмоции
