Перед сном, когда стихают дневные голоса, спросите себя честно и без осуждения:
«Где сегодня, хотя бы на мгновение, я позволила стереть свою границу? Где сказала «да», хотя внутри звучало «нет»?»
Не для того, чтобы себя корить. А для того, чтобы узнавать себя. Заметьте эту ситуацию.
Поблагодарите свою чуткость, которая это заметила. И пообещайте себе, что в следующий раз вы попробуете поступить иначе. Мягко, но твёрдо. Потому что каждая отстоянная вами маленькая граница — это кирпичик в фундаменте вашего самоуважения. А уважать себя — это и есть основа душевного здоровья.
Кладя голову на подушку, ощутите не только усталость, но и достоинство человека, который учится защищать свой внутренний мир. Это тихая, скромная, но очень важная победа.
Спокойной и доброй ночи. Вы — на своей территории. Вы — в безопасности.
Психолог с Приветом
