Внутренний критик: чей это голос на самом деле?
😖 Иногда мне кажется, что внутри живёт маленький, но очень громкий прокурор. Он знает всё: что я не так сказала, не так сделала, не так выгляжу. Он ведёт учёт моих ошибок и зачитывает приговор перед сном.
Долгое время я думала, что это я сама. Что это такой встроенный механизм совести. Но нет. Это голос, который когда-то был внешним. Учительница, родитель, кто-то, кто оценивал нас раньше, чем мы научились оценивать себя сами. Мы выросли — а голос остался.
И вот что важно: его можно уволить с должности судьи. Не выгнать совсем — он всё-таки часть психики. Но перевести в другой отдел. Например, в отдел «иронии». И когда он в очередной раз скажет: «Ну ты и дура», ответить ему: «Слушай, ты опять? Давай без драм, я хотя бы чай допью».
🕊️ Это практика. Не мгновенная. Но когда мы перестаём принимать голос критика за истину, внутри становится тише. И в этой тишине слышно уже не его. А себя.
Психолог с Приветом
