Публикация от 7 февраля 2026

Недосып напрямую связан с набором веса, предупреждают эксперты. При 4–6 часах сна организм воспринимает это как стресс, усиливает голод и тягу к сладкому. Норма для взрослых — 7–9 часов, а гаджеты лучше убрать минимум за час до сна