Публикация от 5 февраля 2026

Средиземноморская диета снижает риск инсульта до 25%. 20-летнее наблюдение за 105 тыс. человек показало: у строгих сторонников диеты общий риск инсульта на 18% ниже, геморрагического — на 25%, ишемического — на 16%. Рацион простой: оливковое масло, орехи, рыба, овощи, бобовые, цельные злаки; минимально красное мясо, молочные продукты и умеренный алкоголь