ОСЕННИЙ УЖИН
КБЖУ на 100 грамм: 147.4/13.7/6.5/7.2
Ингредиенты:
- 2-4 ст.л. готового киноа (можете взять любую крупу - рис, булгур)
- 5-6 креветок (у меня лангустины без головы)
- 5-6 помидорок черри
- 50 гр халуми, сыра для жарки (можно взять любой другой сыр, не для жарки)
- 3-4 ст.л. готовой запеченной тыквы
- 1 ч.л. кедровых орешков
- итальянские травы, сушеный чеснок, соль (все по вкусу)
- растительное масло
- 1/3 лимона
Заправка:
- 2 ст.л. соевого соуса
- 2 ст.л. оливкового масла
Приготовление:
Тыкву запекайте 30-40 минут при 190 градусах. Очистите креветки и замаринуйте их в соли, сушеном чесноке, лимонном соке на ~20-30 минут (чем дольше, тем лучше), затем обжарьте на сковороде ~2-3 минуты с каждой стороны.
НАШИ КАНАЛЫ:
Простые рецепты за 15 минут
Идеи для дачи
Моя любимая дача
Дачные заготовки
Открытки на праздники
Открытки для любимых
Красивые открытки и поздравления
