Шаверма-боул (без лаваша)
🔶• ~450 ккал | Б: 40 г, Ж: 25 г, У: 15 г🔶
• Чем полезно: Весь вкус любимой шавермы, но без лишних углеводов из лаваша и жирного майонезного соуса.
Ингредиенты:
• Филе куриного бедра (без кожи): 150 г
• Капуста белокочанная: 100 г
• Помидор: 1 шт.
• Свежий огурец: 1 шт.
• Красный лук: 1/4 шт.
• Для соуса: 3 ст.л. натурального йогурта + 1 зубчик чеснока + 1 ч.л. лимонного сока + свежий укроп.
• Для мяса: паприка, куркума, соль, 1 ч.л. масла.
Приготовление:
1. Мясо нарежьте тонкими полосками, смешайте со специями и маслом, обжарьте на сильном огне до готовности.
2. Капусту тонко нашинкуйте, огурец и помидор нарежьте, лук — полукольцами.
3. Смешайте все ингредиенты для соуса.
4. В глубокую тарелку выложите капусту, овощи и теплое мясо.
5. Полейте все соусом и перемешайте.
НАШИ КАНАЛЫ:
Простые рецепты за 15 минут
Идеи для дачи
Моя любимая дача
Дачные заготовки
Открытки на праздники
Открытки для любимых
Красивые открытки и поздравления
