Публикация от 3 декабря 2025

ОЛАДУШКИ С ЯБЛОКОМ🍏 БЫСТРЫЙ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК. ⠀ Выход ~ 230г. ⠀ ✅КБЖУ на 100г.: 191/5.5/3.6/33.2. ✅КБЖУ на порцию: 439/12.7/8.3/76.3. ⠀ 🔱 Ингредиенты: ▫200г яблока (1 большое) ▫1 яйцо ▫50г муки (у меня рисовая) ▫сахзам ▫50г молока. ⠀ Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день 〽 Приготовление: ▫Яблоко нарезать кружочками, удалить середину. ▫Яйцо, муку, сахзам, молоко смешать - получится тесто. ▫Окунуть яблоко с двух сторон в тесто и жарить с двух сторон на антипригарной сковороде. МЯГКАЯ КУРИНАЯ ПЕЧЁНЬ, ПУШИСТЫЙ РИС, СОЧНЫЙ ЛУЧОК И ВОЗДУШНЫЕ ЯЙЦА — ВСЁ ЭТО С МАЙОНЕЗНЫМ ПРОПИТАНИЕМ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В НЕЖНУЮ ТАЮЩУЮ КОМПОЗИЦИЮ! 🤤✨ ТАКОЙ САЛАТ ВСЕГДА УХОДИТ ПЕРВЫМ СО СТОЛА САЛАТ СЛОЁНЫЙ С ПЕЧЕНЬЮ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Куриная печень — 300 г ✅ Рис — 150 г ✅ Яйца — 2 шт. ✅ Лук — 2 шт. ✅ Укроп — 1 пучок ✅ Майонез — по вкусу ✅ Растительное масло — по вкусу ✅ Соль, перец — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Отварить печень. Промытую куриную печень опустить в кипящую воду и варить 7–10 минут до готовности. Остудить и натереть на крупной тёрке. 2. Подготовить рис и зелень. Рис сварить в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг и остудить. Укроп мелко нарезать. 3. Сварить яйца. Яйца варить после закипания 7 минут, затем охладить и натереть на крупной тёрке. 4. Обжарить лук. Лук нарезать кубиками или полукольцами, обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Остудить. 5. Собрать слоёный салат. Выложить слоями: • тёртая печень + майонез • обжаренный лук • рис (слегка посолить) + майонез • укроп и тёртые яйца Украсить свежей зеленью. СОВЕТЫ: ✅ Дайте салату настояться в холодильнике 1–2 часа — он станет более сочным и насыщенным. ✅ Для пикантности можно использовать маринованный лук. ✅ Если хотите сделать салат легче, замените майонез натуральным йогуртом с горчицей. ✅ Плавленый сыр, натёртый между слоями, сделает вкус ещё мягче. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! НАШИ КАНАЛЫ: Простые рецепты за 15 минут Идеи для дачи Моя любимая дача Дачные заготовки Открытки на праздники Открытки для любимых Красивые открытки и поздравления