Включите ее на все 100!!!
Я про концентрацию конечно...
Шаг 1: Уберите всё лишнее
Телефон в другую комнату
Вкладки в браузере — закрыть
Одно дело на примете
Шаг 2: Задайте таймер на 25 минут
Не больше, мозг не испугается короткого броска
Шаг 3: Начните с самого простого
Не с самого важного
А с того, что легко запустит процесс
Шаг 4: Если мысли убегают - не ругайте себя...
Просто мягко верните внимание
Как щенка на поводке
Шаг 5: После - обязательная пауза
5 минут тишины
Без телефона
Без переключений
Концентрация - это как мышца
Ее качают постепенно
Но результат того стоит
Попробуете сегодня???
👍 - Да, сделаю!
❤️ - Пока нет, но сделаю
Простые истины | Саморазвитие
