Тревога шепчет вам...
А вдруг не получится?
А вдруг осудят?
А вдруг я не справлюсь?
Это голос страха
А не реальности
Попробуйте технику «Стоп-кадр»
Когда мысли крутятся как белка в колесе
Скажите про себя
СТОП
Представьте красный светофор
Замрите на секунду
Сделайте глубокий вдох
Спросите себя
Что я могу сделать прямо сейчас?
Обычно ответ прост
Ничего страшного не происходит
Прямо сейчас вы в безопасности
Как часто вы ловите себя на тревоге?
❤️ — Пару раз в день
👍 — Постоянно фоном
👌 — Очень часто мешает жить
Простые истины | Саморазвитие