ПРОХЛАДНЫЙ СЕГОДНЯ
MAX ·
#здоровье 😴 Недосып или пересып старят мозг на 3 года
Учёные выяснили: у тех, кто спит меньше 7 часов или больше 9, мозг выглядит в среднем на 2,6 года старше реального возраста. Главное — не просто долго спать, а спать качественно: без ночных пробуждений и бессонницы.
Сегодня спим нормально. Ни больше, ни меньше.
