😴 Нерегулярный сон удваивает риск проблем с сердцем
Основываясь на данных масштабного исследования с участием более 3000 человек, ученые Университета Оулу выяснили, что если ложиться спать в разное время и при этом спать меньше 8 часов, риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний — инфаркта или инсульта — удваивается.
При этом время пробуждения на риск почти не влияет. Важна именно стабильность времени отхода ко сну. Режим сна отражает ритм вашей повседневной жизни, а его соблюдение помогает поддерживать здоровье сердца.
Удается ли вам придерживаться режима сна?
❤️ — да, живу только по режиму
😭 — нет, постоянно срываюсь #Спокойнойночи
