Природа лечит
MAX ·
Климакс и остеопороз: как поддержать себя травами и питанием
В переходный период у многих женщин начинаются «приливы», головные боли, потливость, резкие перепады настроения. Это естественно, но можно облегчить состояние — травы помогут.
🌿 Простые отвары при климаксе
Заваривайте и пейте как чай: красный клевер, душицу или шалфей. Можно делать сборы.
Сбор №1
Возьмите 2 части листьев шалфея и по 1 части мелиссы, сушеницы болотной, корней синюхи и листьев ежевики. 1 ст. ложку смеси залейте 0,5 л воды, кипятите 1–2 минуты, настаивайте час, процедите. Выпейте за день в 2–3 приёма натощак, еда — не раньше чем через 20–30 минут. Курс 3 недели, неделя перерыв, повторить.
Сбор №2
3 части травы манжетки, по 1 части плодов шиповника, шишек хмеля и мелиссы. Способ приготовления тот же.
Если беспокоит сердце, скачки давления, сосуды
Возьмите поровну плоды боярышника и траву пустырника. Заваривайте так же.
❗ Важно: все эти травы снижают давление. Если у вас давление пониженное, но есть сердечно-сосудистые проблемы, сделайте настойку из корней родиолы розовой или левзеи сафлоровидной.
Настойка при пониженном давлении
50 г сухих корней залейте 0,5 л водки, настаивайте 2 недели, процедите. Принимайте по 1 ч. ложке утром натощак. Днём и вечером — основные травы. Если алкоголь нельзя, сделайте водный отвар: 1 ч. ложку корней залейте стаканом воды, кипятите 1–2 минуты, настаивайте час, выпейте утром за полчаса до еды.
---
Остеопороз: как не пропустить и что делать
85% людей с остеопорозом — женщины после менопаузы. После прекращения месячных яичники перестают вырабатывать эстрадиол — гормон, удерживающий кальций в костях. Кости становятся хрупкими, часто бывают переломы. Болезнь называют «безмолвной эпидемией» — она долго не даёт о себе знать.
Признаки: боль в позвоночнике и костях, частые переломы, нарушение осанки, уменьшение роста, появление «горба», изжога, проблемы со стулом, нехватка воздуха.
Комплексное лечение (делать ежедневно):
✅ Съедать 2 грецких ореха.
✅ Порошок из скорлупы куриных яиц (вымыть, высушить, перетереть) смешать 1:1 с лимонным соком. Принимать по 1 ч. ложке натощак (если неприятно — после еды).
✅ Варить говяжьи кости без соли 2–3 часа, пить по стакану бульона натощак за полчаса до еды.
✅ Принимать мумиё по инструкции.
✅ Травяной сбор: в равных частях корень одуванчика, корень аира, трава зверобоя. 1 ч. ложку заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить за день в 2–3 приёма натощак. Курс месяц, перерыв неделя, повторить.
Диета: ограничьте кофе, алкоголь, курение (выводят кальций). Ешьте творог, молоко, яйца, морепродукты, зелень, сухофрукты, орехи. После консультации с врачом можно добавить аптечные добавки с фосфором и витамином D.
Движение: подойдут щадящая йога, плавание, скандинавская ходьба.
💪 Комплексное лечение — на несколько месяцев. Делайте то, что можете, и будьте здоровы!
🌿Природа лечит | Подписаться🌿
