Природа лечит
MAX ·
ОСНОВНОЙ ВИТАМИН ДЛЯ СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
▪️Этот витамин случайно выделили из кожуры лимона, и изначально использовали для лечения цинги. Но позже оказалось, что витамин Р обладает очень большой пользой для организма
▪️Витамин Р относится к группе растительных биофлавоноидов и включает сразу три биологически активных вещества: рутин, гесперидин и кверцитин.
Польза витамина Р для нашего организма:
⏺Укрепление капилляров и поддержание эластичности сосудов, предотвращение кровотечений
⏺Повышение способности клеток печени к детоксикации
⏺Нормализация дыхания тканей организма, а также окислительных процессов в печени и мышцах
⏺Повышение выносливости и силы мышц
⏺Поддержание нормального давления крови
⏺Регуляция уровня глюкозы в крови
⏺Повышение иммунитета и работоспособности
⏺Антиоксидантное действие
⏺Регуляция глазного давления
Свои биологические свойства витамин Р лучше проявляет в присутствии витамина С, также предохраняет витамин С от разрушения, укрепляет стенки капилляров, способствует повышению устойчивости к инфекциям, помогает предупреждать и лечить кровоточивость десен
В природе витамин Р встречается только в источниках растительного происхождения:
▪️ чайные листья, как чёрные, так и зелёные
▪️ гречка - особенно зелёная и пророщенная
▪️ цитрусовые - особенно цедра и её белая часть лимона, апельсина
▪️ ягоды - черноплодная рябина, шиповник, черная смородина, земляника, малина, вишня, облепиха, ежевика
▪️ фрукты - яблоки, сливы, виноград. щавель
▪️ овощи - томаты, капуста, красный перец
▪️ травы - листья руты душистой, одуванчика, розмарина, чёрной смородины
Из-за особенностей витамина Р, содержащие его продукты желательно принимать в сыром, термически необработанном виде. А еще табак и алкоголь легко разрушают этот витамин
Потому очень полезны салаты из свежих овощей, ягоды и фрукты
Старайтесь употреблять их чаще, тогда у организма будут силы, чтобы справляться с разными неблагоприятными факторами!
🌿Природа лечит | Подписаться🌿
