Почему у японцев почти не бывает инсультов? 🫀
Знаешь, в чём их тайна? Не только в зелёном чае и растяжке по утрам. Вот 3 опоры их сосудистого здоровья:
2️⃣ Много рыбы, мало соли.
В Японии едят рыбу почти каждый день. Омега-3 жирные кислоты делают кровь текучей, снижают риск тромбов и воспалений.
А соли — минимум, отсюда и редкость гипертонии.
2️⃣ Ферментированные продукты.
Натто, мисо, кимчи, маринованные овощи — всё это улучшает микрофлору и препятствует атеросклерозу. В натто, например, содержится фермент "наттокиназа", который мягко разжижает кровь.
3️⃣ Ежедневная ходьба.
Японцы ходят много: пешком на работу, по лестнице, по магазинам. У них это часть жизни, а не тренировка. А именно ходьба лучше всего укрепляет сосуды и сердце.
✨ В этом и кроется тайна: не таблетки, не чудеса, а привычки, из которых состоит вся жизнь.
🌿Природа лечит | Подписаться🌿
